在PHP中，我们可以通过设置表单的提交方式为POST来阻止表单刷新提交，以下是具体的步骤：

1、我们需要创建一个HTML表单，在这个表单中，我们将使用POST方法来提交数据。

2、我们需要在服务器端处理这个表单，在这个例子中，我们将处理过程放在一个名为"process.php"的文件中。

在上面的代码中，我们首先检查请求的方法是否为POST，如果是，我们就处理表单数据，这样，即使用户点击了刷新按钮，表单也不会再次提交。

接下来，我们可以创建一个单元表格来详细解释这个过程。

步骤	描述
创建表单	使用HTML创建一个表单，将表单的action属性设置为处理表单数据的PHP文件的路径，将method属性设置为POST。
处理表单数据	在PHP文件中，检查请求的方法是否为POST，如果是，就处理表单数据。

我们可以提出两个与本文相关的问题，并做出解答。

问题1：如何在不使用JavaScript的情况下阻止表单刷新？

答：在PHP中，我们可以通过检查请求的方法是否为POST来阻止表单刷新，如果请求的方法是POST，我们就处理表单数据；否则，我们就不处理表单数据。

问题2：如何在PHP中获取表单的数据？

答：在PHP中，我们可以使用$_POST超全局变量来获取表单的数据，如果我们有一个名为"username"的表单字段，我们就可以使用$_POST[‘username’]来获取它的值。

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