体育项目的大致规则和安全要点？

跑步的规则定义为双脚同时离地视为跑。为了安全，跑步前要做准备活动，鞋子的大小适度，鞋底有弹性。活动身体各关节，压腿，活动腰，扩胸等。

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跑步时，调整呼吸摆臂，挺胸抬头目视前方，保持膝盖在垂直方向不超过脚尖，脚部前脚掌蹬踏地面向斜上方而出，脚尖至前脚掌落地。

弹性和不屈服的区别？

弹性是指有伸缩性，不屈服是指不委屈不服从。弹性和不屈服有本质上的区别，两词所表达的意思也风马年不相及，要加以区分。比如弹性，有的单位根据工作性质就有弹性工作制，任务重多干，任务少边休息边干，灵活方便。

再如不屈服，解放初期，地下党对敌人的势力，不屈服，英勇斗争，直至取得中国革命的全面胜利。

弹性：是指不考虑内力调整的抗震验算，地震力放大2.8倍。

不屈服：是指内力、材料强度均按标准值计算，并且不考虑抗震承载力调整系数。

弹性要比不屈服要求严的多，对于抗震等级在一级以上的构件，通常按“弹性计算”得到的配筋要比“不屈服”的大。

2、不屈服设计已经去掉所有的安全度，属于承载力极限状态设计。

弹性取消内力调整的经验系数，保留了荷载分项系数。也即保留了结构的安全度和可靠度，属正常设计。

坐火车可以带弹力素吗？

　　洗发水不是违禁品，弹力素有一定危险性，但是火车上可以限量携带，关于可以限量携带物品铁路总公司规定如下：　　（1）气体打火机5个，安全火柴20小盒。　　（2）不超过20毫升的指甲油、去光剂、染发剂。不超过100毫升的酒精、冷烫精。不超过600毫升的摩丝、发胶、卫生杀虫剂、空气清新剂。　　（3）军人、武警、公安人员、民兵、猎人凭法规规定的持枪证明佩带的枪支子弹。　　（4）初生雏20只。

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