要进入正在运行的Docker容器，你可以使用docker exec命令，以下是详细的步骤：

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1. 查看正在运行的容器

你需要知道你想要进入的容器的ID或者名称，你可以使用以下命令列出所有正在运行的容器：

docker ps

这个命令会显示一个表格，其中包含了每个容器的ID、名称、状态等信息。

2. 进入容器

一旦你知道了你想要进入的容器的ID或名称，你就可以使用docker exec命令来进入它，这个命令的基本格式是：

docker exec it [container_id_or_name] /bin/bash

it选项告诉Docker你想在交互模式下运行bash（即你可以在bash提示符下输入命令并看到结果），[container_id_or_name]是你想要进入的容器的ID或名称，/bin/bash是一个bash shell的路径。

如果你想要进入名为my_container的容器，你可以使用以下命令：

docker exec it my_container /bin/bash

这将会打开一个新的bash提示符，你可以在其中输入命令并看到结果，就像你在容器内部一样。

注意：这种方法只适用于那些在其内部安装了bash的容器，如果容器内没有安装bash，你可能需要使用其他的命令，如/bin/sh或/bin/ash等。

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